Definir l’Empatia resulta més senzill que manifestar-la i, alhora, que poder regular-la. Tal i com exposa la investigadora i Doctora en Treball Social Brené Brown, es tracta de saber SENTIR AMB L’ALTRE.

Per a saber si sents empatia proposem que et facis les següents preguntes basades en les investigacions la mateixa Brené i les de l’infermera Theresa Wiseman.

TEST: ETS EMPÀTIC@?

Primer Bloc: Agafant perspectiva

1. Creus que poden haver-hi diferents maneres d’entendre una mateixa situació?

2. Pots respectar les opinions d’altres persones sobre un tema o un fet encara que no estiguin d’acord amb les teves?

3. Consideres que els altres podrien patir  o entristir-se per situacions que a tu no t’afectarien tant?

Segon Bloc: Escoltant

4. Ets capaç d’escoltar una altra persona centrant la teva atenció cap a ella?

5. Pots fer-ho sense jutjar-l@ o comparar-t’hi?

Tercer Bloc: Emocionat-nos

6. Coneixes les diferents emocions humanes (alegria, tristesa, ràbia, por, vergonya, amor, fàstic, …)?

7. Les pots identificar en una altra persona, ja sigui pel què diu o pel seu to, mirada o postura?

Quart Bloc: Parlant-ne

8. Tens habilitats comunicatives, és a dir, creus que se t’entén quan t’expresses?

9. Ets capaç de comunicar-te amb altres persones de manera respectuosa i assertiva?

Si la teva resposta és SÍ a la majoria d’aquestes 9 preguntes (o almenys has arribat a un 5) pots considerar-te una persona empàtica i segurament les persones que t’envolten valoren molt la teva proximitat, especialment en els moments difícils.

Aquest qüestionari també et pot servir per a identificar si el teu entorn es comporta de manera empàtica amb tu o no, fet que sempre va bé per a saber clarament amb qui pots comptar si les coses es compliquen.

 

Lídia Costa Ballonga. Psicòloga col.legiada 11.743 per COPC. Llicenciada en Psicologia per la UAB, Curs de Postgrau en Psicologia Clínica i de la Salut per la UdG, Màster ITEAP en Intervenció Clínica i Escolar | Psicoterapeuta i Orientadora personal, familiar i acadèmica | Formadora d'emprenedors, buscadors de feina i treballadors en actiu | Docent en col.lectius de joves, adults, dones i gent gran | Col.laboradora en mitjans audiovisuals i de premsa escrita

No hi han comentaris

Deixa el teu comentari

Pinterest
LinkedIn