636 23 38 26 
El debilitament del sòl pèlvic comporta diferents problemes a tenir en compte.
Què és el sòl pèlvic?
És un conjunt de músculs de la pelvis menor, en forma de bol, que tenen com a funció donar suport flexible a les vísceres; la bufeta,la uretra,la vagina, el recte i els seus esfínters. Aquest conjunt de músculs també és coneix amb el nom de perineu.
És imprescindible mantenir els músculs del sòl pèlvic forts, sans i estables per evitar que es debilitin i es lesionin. Així podrem prevenir un possible descens de les vísceres i evitar l’aparició de diverses patologies.
La debilitació del sòl pèlvic es produeix sobretot per:
– Embaràs i part.
– Menopausa
– Envelliment
– Esports d’alt impacte, córrer, saltar,…
– Restrenyiment.
Quins problemes porta aquest debilitament?
– Incontinencia urinària: Aquest és segurament el problema més freqüent en la dona de mitjana edat o edat avançada. Es defineix com la pèrdua involuntària d’orina en quantitat i freqüència suficient com per suposar un problema social i d’higiene per la persona que el pateix. N’hi ha de diferents tipus segons el seu origen. Les més freqüents són:
Incontinència urinària d’esforç: pèrdues d’orina associades a qualsevol activitat física o moviment com tossir o esternudar, riure, saltar, córrer,…, degut al augment de la pressió abdominal
Incontinència urinària d’urgència: és deguda a una mala contracció del múscul de la bufeta. Es manifesta com un desig imperiós i sobtat d’orinar freqüentment, que no es pot controlar.
Incontinència urinària mixta: presenta característiques dels dos tipus anteriors.
– Prolapse: descens o caiguda de les vísceres de la pelvis.
– Disfuncions sexuals: la debilitat de la musculatura del sòl pèlvic redueix la irrigació sanguínia de la zona, de manera que dificulta la sensibilitat sexual en el coit i la intensitat dels orgasmes, fins i tot es pot presentar dolor en el coit.
Què podem fer per a prevenir i/o tractar aquests problemes?
– Prendre consciència de la musculatura de la zona del perineu, musculatura abdominal i respiratòria.
– Aprenentatge de les contraccions del perineu i musculatura associada.
– Gimnàstica abdominal hipopresiva.
– Electroestimulació.
Entre altres.
Per:
Elisabet Costa Font. Fisioterapeuta col•legiada número 3952.
Experta en Obstetricia i Uroginecologia . Serveis de preparació al part, recuperació post part, recuperació de sòl pelvià, tractament i prevenció de la incontinència urinària, anorgàsmia, dispaurènia, vaginisme, prolapse o descens de la bufeta, úter, uretra o recta. Gimnàstica abdominal hipopressiva. Telèfon de contacte: 636526031
